Неделя здорового долголетия: 4–10 мая 2026 Министерство здравоохранения Российской Федерации объявляет Неделю здорового долголетия с 4 по 10 мая 2026 года. Это отличный повод задуматься о качестве жизни и начать заботиться о своём будущем уже сегодня. Активное долголетие — это не просто дожить до старости, а сохранить здоровье, энергию и интерес к жизни на долгие годы. Вот шесть главных правил, которые помогут вам оставаться в форме: - Движение — жизнь Регулярная физическая активность — основа здоровья. Всего 30 минут движения в день значительно снижают риски заболеваний и продлевают жизнь. - Здоровое питание Соблюдайте баланс между потребляемой и расходуемой энергией. Меньше сахара, соли и «пустых» калорий — больше овощей, белка и полезных жиров. - Отказ от вредных привычек Курение и злоупотребление алкоголем отнимают у человека до 14 лет жизни. - Профилактика Контролируйте уровень холестерина, глюкозы и давление. Проходите регулярные обследования и скрининги. - Дело по душе Умственная и творческая активность, хобби и новые знания — залог ясного ума и хорошего настроения. - Социальные связи Общение, дружба, участие в жизни общества помогают сохранять психологическое здоровье и продлевают молодость. Начните заботиться о себе сегодня, чтобы жить долго и счастливо!