️Неделя ответственного отношения к сердцу проходит с 28 сентября по 4 октября 2026 года и приурочена ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября.

Сердце — это настоящий мотор жизни: каждый день оно совершает около 100 тысяч ударов, перекачивая тысячи литров крови и снабжая кислородом каждую клетку нашего тела. При этом сердечно‑сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смертности, но хорошая новость в том, что до 80% преждевременных случаев можно предотвратить благодаря своевременной профилактике и здоровому образу жизни.

Ключевые меры профилактики:

- Регулярная физическая активность: не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю.

- Сбалансированное питание: ограничение насыщенных жиров, трансжиров, соли и добавленного сахара.

- Контроль факторов риска: артериального давления, уровня холестерина и глюкозы крови.

- Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя.

- Профилактические осмотры и диспансеризация: своевременное выявление рисков и ранняя коррекция состояния.

Помните: многие сердечно‑сосудистые заболевания можно предупредить. Берегите своё сердце — начните с малого!